odpowiedzi do

[...] kompem po kilka godzin dziennie a czasem nawet jeszcze wiecej A co do tematu to w sumie masz racje ale czasami wypada cos potwierdzic, pytajacy przynajmniej wie ze ma dobra odpowiedzi ale tez bez teksto "j/w" itp. W sumie ten dzial jest dla tych co nie wiedza czegos i zalezy im na dobrej w miare konkretnej odpowiedzi, podaniu linkow [...]

Jasne Faku ja też tylko więcej się wypowiadaj Co do tych odpowiedzi komus na pytanie typu można, nie, oczywiście itp. To się tyczy także i takich forumowiczów jak Zawodny, Miętki i ionnych bardziej obcykanych już na tym o to forum... Należy uzasadniać swoje odpowiedzi

ta jest napisane ze z uwagi na wieksze ciezary, ale kto z nas targa 150kg.jesli CR wynosi 100kg to zaczynamy od 60 co nie powinno sprawic zadnych problemow.dobra ogolna rozgrzewka i podchodzimy do 60kg bo raczej mniejszy ciezar to machanie hehe (mowie o CR 100kg) poczytajcie ten test saiba bo warto-tam sa wszystkie odpowiedzi.pozdro

[...] zostaną zjedzone przez organizm jako źródło energii ) . Wiem że to co pisze może się wydawać pytaniami 5 latka, ale takie pytania są własnie najlepsze i najprościej na nie odpowiedzieć. Pprostu nie kumam co się dzieje z białkiem, bo jesli służy ono TYLKO DO BUDOWY A BUDUJEMY MIĘŚNIA TYLKO PODCZAS SNU TO PO CO JEŚĆ TO BIAŁKO PRZEZ CAŁY DZIEN CO [...]

[...] jużkiedys o tym , 5-7kg chodziło mi nie o suchą masę tylko dobrej jakości 5-7kg - jeden cykl planowany wiem że jak mi da 2kg suchej to powinnienem sie cieszyć. Jakbyś mógł podpowiedzieć coś o odżywianiu jeszcze byłbym wdzięczny ,no oczywiśćie na podstawie tego co już wiesz o mnie , a trochę istotnych info już raczej rozpisałem. Co do SAA to igły [...]

[...] a slyszalem ze w jakims okresie robil ich po 40...slycszalem od goscia ktory robil ich 30 razy 3 na tydzien.. pozniej suwnica, uginanie i prostowanie, waga do 119kg rek w siadzie 800funtow(360kg) w wieku 45lat! Noo, rozpisalem sie jak zwykle ale wyciagaj wnioski. Pozniej dokoncze odpowiedzi... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-09 11:14:42

[...] jeszcze że masz więcej zarostu niż ja ;P... Właśnie może dla tego dziewczyny ciągną do starych ???? ;D dla zarostu czyli owłosionej klaty brrrr????!!!!! heheheh :D:D: A w odpowiedzi na twoje pytanie. Takie rzeczy to tylko w erze ;P. Oczywiscie masując zdobędziesz mięsa, co za tym będzie to inaczej wyglądało przy tym samym brzuchu, jednak masa [...]

Tyle juz stron zapisaliscie,ale dalej nie ma odpowiedzi,na to,mozna zrobić,gdy atakuje pies.I chodzi mi o te groźniejsze.Tak naprawde,głymi rękoma nic nie da się zrobić,można liczyć jedynie na fart...fakt,mój kumpel ,jak zobaczył biegnacego ku niemu,w wiadomych zamiarach jakiegoś wilczurowatego mieszanca,i zobaczyl przed soba dosc solidny kij,i [...]

[...] szans na to, by śląski klub zasilił mistrz olimpijski, Amerykanin Sean Rooney - zostaje na nowy sezon w Rosji, w klubie Nowy Fakieł Urengoj. Trzeba przyznać, że innej odpowiedzi nie mogło być. Gra w Jastrzębiu to dla Samiki zamknięty rozdział i teraz piszę nową całkiem czystą kartę w Grecji, szkoda tylko, że z takimi problemami Zmieniony [...]

Uriel dzięki za odpowiedz ,ale pierdów nie wypisuj -po co się kompromitować Chciałem mądrej odpowiedzi z nie płytkiego tekstu P.S przeczytaj uważnie nawias to takie coś (.........) Crizm-Profil masz rację , co do białka nawet przy odpowiedniej diecie nikt z nas nie wydusi się wystarczającej ilości białka do cyklu sterydowego a te ponad 5 kilo [...]

Witam, Dzisiaj ćwiczyłem barki , które miały spokój przez około pięć tygodni i ogólnie trening był dobry bywało lepiej ale z ćwiczenia na ćwiczenie czułem się lepiej :-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / [...]

Witam, Trening barków i brzucha bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, całość zmagan z żelastwem przebiegła bardzo płynnie z dobrą intensywnością przerwy między seriami były w granicy do 1,5min także miałem sporo czasu na złapanie oddechu. Przy okazji z przyczyn braku pożywnie musiałem wybrać się do sklepu i zakupić 10kg piersi z kurczaka i 6kg [...]

Witam, Dzisiaj nogi, motywacja przed treningiem bardzo dobra, na siłce już lekko się zmieniła z powodu braku wolnego sprzętu i trzeba było zmienić kolejność. Nogi mnie dzisiaj wykończyły czuję się do tej pory osłabiony a nogi dalej z pompowane %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - [...]

Witam, %-) Klatka i brzuch dzisiaj wszystko grało jak trzeba, przed treningiem motywacja która praktycznie przygasała po wykonaniu pierwszego ćwiczenia wszystko wróciło do normy i pełny sił ruszyłem dalej do boju gdzie kończąc moje zmagania wychodziłem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy [...]

Witam, Dzisiejszy dzień mija bardzo pozytywnie, trening pleców wypadł jeszcze lepiej jak tydzień temu także jestem zadowolony. Ostatnio motywacja lekko spadła i nawet nie chciało mi się specjalnie ćwiczyć ale na siłowni motywacja zawsze wracała, a teraz już czuję że wróciło wszystko do normy :-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy [...]

Witam, Dzisiaj ładnie zrobiłem plecy, trening udany aż człowiek po takim dniu wie że żyje. Wszystko przebiegło bez żadnych problemów, motywacja dzisiaj lekko przygasła ale na siłowni się obudziłem i było dobrze. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

Witam, Ładnie wszystko pracuję i dzięki temu czuję sporą pompę, patrząc na fakt że od miesiąca nie stosuję żadnej przed treningówki. Na początku i jeszcze troszkę teraz odczuwam czasami spadek motywacji , ale na treningu wszystko wraca do normy. Obecnie mój organizm się już "wyczyścił" i treningi są równie owocne jak wcześniej. Wielkimi krokami [...]

Renegat, a skąd wiesz o tym seminarium? Dodatkowo na stronie glownej działu na końcu kazdego tematu jest strzałka,naciskasz na nią i automatycznie przekierowuje Cie do ostatniej odpowiedzi - Nie uwierzycie, ale dopiero niedawno to przyczaiłem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-07 14:21:58

kurde czytam i czytam i nie mogę znaleźć odpowiedzi na to czym sie różni siała statyczna od od dynamicznej odpowie mi ktoś ? i która jest lepsza do bjj'u,judo ?

[...] (tak, tak-chodzi o moje zdanie :) ). Boruta posiada bardzo rozległą i pomocną wiedzę, za co go szanuję. Wypowiada się w tematach, w których ma chociażby minimalne pojęcie o odpowiedzi. Prawdą jest że czasem się myli-któż tego nie robi. I można mu to przecież wybaczyć. I tak więcej pomógł niż skonocił i każdy dobrze wie że bez postowiczów jego [...]